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Dietas para bajar de peso

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Como nutricionista, evalúo las dietas de pérdida de peso de acuerdo con su capacidad para proporcionar al cuerpo la nutrición que necesita y al mismo tiempo promueve la pérdida de peso a través de la reducción de calorías.

Estas son algunas de las dietas para bajar de peso más populares que he revisado. Elija el que mejor se adapte a sus necesidades y estilo de vida para tener la mayor posibilidad de éxito.

Dieta de 100 caloríasEsta dieta divide los alimentos en porciones de 100 calorías para ayudar con el conteo de calorías.Dieta de 1200 caloríasUna dieta que utiliza el enfoque bajo en calorías recomendado para perder peso.3 dieta de manzana al díaEsta dieta promueve comer una manzana antes de cada comida como una forma de comer menos durante la comida. Enfoque bajo en carbohidratos.Dieta de 3 díasDieta de moda a corto plazo.Dieta de 3 horasDieta popular de Jorge CruiseDieta de 4 días Esta dieta utiliza ciclos de 7, 4 días para ayudar a cambiar los hábitos alimenticios que promueven la pérdida de peso.Cuerpo de 4 horasUna guía poco común sobre pérdida rápida de grasa, sexo increíble y convertirse en sobrehumano por Tim Ferriss incluye información sobre todo, desde la pérdida de peso hasta el sexo.400 Calorie FixImplica comer tres o cuatro comidas al día, y cada comida consta de 400 calorías.Dieta de 5 factores Una nueva dieta del entrenador físico Harvey Pasternak.6 semanas para la dieta OMGUn plan de dieta moderno que atrae a las mujeres jóvenes enfocándose en gran medida en la apariencia. Se recomienda una alimentación saludable y ejercicio moderado, así como algunos consejos controvertidos.Dieta de 7 díasUn plan de alimentación muy desequilibrado.7 días de dieta de explosión de grasaEl plan de 7 días de Denise Austin para quemar grasa rápidamente.18 libras en 4 días Una cuestionable dieta de pérdida de peso rápida disponible solo en línea.80 10 10 DietaPrincipalmente una dieta de alimentos crudos basada en 80% de carbohidratos, 10% de proteínas y 10% de grasas.Dieta AbsLa dieta Abs se basa en comer frecuentemente carbohidratos enteros, proteínas adecuadas. Esto debe combinarse con cardio y entrenamiento con pesas.Dieta de vinagre de sidra de manzanaUna moda ridícula que dice que el vinagre de manzana causará pérdida de peso.Dieta AtkinsPolémica pero popular dieta alta en grasas y baja en carbohidratos.Dieta del plátano Se hizo popular en Japón y utiliza los principios asiáticos de pérdida de peso.Dieta BernsteinPrograma basado en la clínica con sede en Canadá.Dieta grande para el desayunoPermite a las personas que hacen dieta disfrutar de los antojos de sus alimentos favoritos, como la pizza y el chocolate, y aún así perder peso, siempre que estos alimentos se consuman antes de las 9 a.m.El mayor club de perdedoresUna adaptación de la popular serie de realidad NBC El gran perdedor.Bikini BootcampUn agresivo programa de dos semanas.Dieta de tipo sanguíneoAfirma que la nutrición debe coincidir con el tipo de sangre.Cuerpo para la vidaUn programa que incluye pesas, cardio y nutrición.Fundación Británica del CorazónDieta de moda baja en calorías. Ver también la dieta Greenlane.Dieta De Sopa De ColUn plan de dieta monótono de moda basado en la sopa de col.Dieta CambridgeUna dieta muy baja en calorías originaria del Reino Unido en la década de 1980. Usar con cuidado.Adictos a los carbohidratosDieta baja en carbohidratos que afirma que la mayoría de las personas son adictas a los carbohidratos.La dieta del tramposo Permite a las personas que hacen dieta disfrutar de sus comidas favoritas con alto contenido calórico los fines de semana.Comer dieta limpiaSe enfoca en alimentos enteros y sin procesar.Come, deja de comerEsta dieta usa ayunos cortos de 24 horas para promover la pérdida de peso.Comer para vivir El plan de dieta del Dr. Joel Fuhrman para perder peso rápidamente.Dieta de huevoEsta es una gama de dietas que promueven comer solo huevos o principalmente huevos para bajar de peso.Dieta de cada dos días La dieta QOD que alterna entre un día bajo en calorías y un día normal en calorías.Dieta Quema Grasa Método alternativo de carbohidratos de Jay Robb para aumentar la energía y la pérdida de peso.Dieta de pomeloUn plan de dieta basado únicamente en la humilde toronja.Programa de pérdida de peso de HerbalifeShapeWorks: utiliza batidos sustitutivos de comidas y refuerzo de proteínas.Dieta Hunter FarmerEste libro ofrece una idea de por qué algunas personas que hacen dieta obtienen mejores resultados con dietas bajas en grasas, mientras que otras tienen más éxito al comer alimentos bajos en carbohidratos.Pérdida de peso de iPhone, iPod y iPadUna lista de aplicaciones populares para iPhone, iPad y iPod que pueden ayudar a las personas que hacen dieta a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, estado físico y nutrición.Dieta Japonesa Este enfoque utiliza la dieta japonesa saludable para ayudar a las mujeres a lograr una mejor salud y pérdida de peso.Jenny CraigCentros de adelgazamiento franquiciados.Jillian Michaels La instructora de fitness de The Biggest Loser tiene su programa ganado.Dieta Karl LagerfeldLa dieta que solía perder 92 libras.Dietas para niños y adolescentesRequerimientos dietéticos para niños.LA pérdida de pesoCaro programa de pérdida de peso basado en el centro.Dieta LeptinaExamina el dominio de la leptina en función del manejo de la hormona leptina.Dieta de la Clínica Mayo (moda)Una dieta de moda / choque sin conexión con la Clínica Mayo oficial.Plan de Mayo Clinic (oficial)Una versión de la dieta de la Clínica Mayo que sigue las recomendaciones de la Clínica Mayo.Dieta de calorías negativasAfirma que ciertos alimentos tienen un efecto de calorías negativas.Sin harina, sin dieta de azúcarPrograma de dieta del Dr. Gott que elimina la harina refinada y el azúcar agregada.Dieta sin alimentos blancosEsta dieta se enfoca en eliminar cualquier alimento que blanquee de su dieta, ya que generalmente son ricos en azúcar y almidón.Dieta de avenaEsta dieta utiliza avena como método de pérdida de peso debido a sus altas propiedades de absorción de fibra y grasa.Dieta OrnishDieta muy baja en grasas del Dr. Dean Ornish.Método ROSADOUn programa integral de pérdida de peso que incluye soporte en línea a través de recordatorios diarios por correo electrónico y la oportunidad de conectarse con otros miembros de la dieta en línea.Dieta de arrozPrograma especializado basado en la clínica en Durham, NC, EE. UU.Dieta del Sagrado CorazónDieta de moda a base de sopa basada en un plan de 7 días.Seis semanas de cambio de imagen corporalUn kit comercial que promete una transformación en 6 semanas.Perra flacaUna dieta vegana total que promueve sin azúcar, sin alimentos procesados ​​y sin productos de origen animal.Slim4LifeUn programa basado en la clínica de larga duración disponible en Denver y Minneapolis / St. Pablo.Slim for Life- Jillian MichaelsSlim For Life es el último libro de Jillian Michaels, entrenadora personal del programa de televisión "The Biggest Loser".Adelgazar rapidamente2 reemplazos de comida por día más una comida "regular".Mundo adelgazanteUn programa popular en el Reino Unido e Irlanda.Dieta Especial KBaje de peso sustituyendo las comidas normales con el cereal de desayuno Kellogg.Dieta del metroUna dieta de comida rápida basada en comer solo sándwiches Subway.Dieta de Suzanne SomersSu plan de Somersizing para perder peso.Método de Tracy Anderson: cuerpo de bailarinaUn intenso programa de pérdida de peso estilo "campo de entrenamiento" diseñado para producir el cuerpo de un bailarín. Será atractivo para personas que hacen dieta y que están muy motivadas y que desean iniciar un programa de pérdida de peso o ponerse en forma para un evento especial.Dieta Ultra SimpleUn plan de desintoxicación de 7 días.Grial de pérdida de pesoThe Weight Loss Grail es un plan de pérdida de peso simple que puede ayudarlo a perder 28 libras en 28 días sin tener hambre ni renunciar a sus comidas favoritas.Dieta de zonaUna dieta popular basada en una proporción de nutrientes 40:30:30.


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